长夜漫漫，无心睡眠。不少日本人以为只有自己睡不着，其实大家都睡不着。最近，日本厚生劳动省研究小组的一份调查显示，每10个人中就有1人患上失眠症，很多患者长期服用安眠药，又患上了不服药就睡不着的安眠药依存症，为此，日本厚生劳动省研究小组首次制定了一份《安眠药使用准则》。
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据研究小组介绍，日本10%的成年人患有失眠症，再加上那些半夜里突然醒来、无法熟睡等症状的人在内，有失眠症状的人达到30%。研究小组分析了大约33万人的睡眠信息后发现，日本约有5%的人服用医疗机构开出的安眠药。其中，65岁以上的人群中，女性每6人中就有1人;男子每10人中就有1人服用安眠药。随着年龄增长，日本人不仅睡眠变轻，还因为生病、孤独等原因，无法获得充足睡眠，从而患上失眠症，因此服用安眠药的人在不断增加。
此外，失眠者服药的剂量也越来越重。2005年，失眠者平均每天服用的药量还是1片以下，可是此后4年时间里药量增加了15%。服用安眠药的患者中，每4人里就有1人在4年后还在继续服用，其中，一直没有减少药量的人达到68%。
为何不断吃药，日本人的失眠情况却没有得到根本改善。研究小组认为，有些时候患者失眠情况即使已经得到改善，但是很多医生怕麻烦不仔细观察患者症状，依然漫不经心地继续开药让患者服用。如果药效不好仍继续服用，或者几种药物一起服用，患者会出现头晕目眩等副作用。反之，还有一些长期服用安眠药的患者，如果突然停药，会产生目眩、震颤、症状加深等“戒断综合症”。
埼玉县一位62岁男子，3年前独身前往外地工作时，因为工作压力、孤独感等原因，每天都睡不着觉，被诊断患上了失眠症。
医生给他开出两种帮助睡眠的药物，最初只是在无论如何也睡不着的时候服用。因为吃了药就能睡个好觉，他在用药3个月左右后每天睡前都吃药。于是，就在这种“只要有药就能睡着”的依赖感中，该男子不知不觉养成了习惯。
可是，他却经常会出现疲劳感和无力感。好长一段时间，男子醒来后提不起精神，达到根本无法外出的地步。于是去年5月，男子在没有医嘱的前提下，突然停止服用吃了2年的安眠药。停药3天后，男子在外出时，突然感到头晕目眩，呼吸困难，一下昏倒。最后被诊断为患上了“戒断综合症”。
该男子接受医生指导，慢慢减少安眠药量。半年后，总算不用服药也能睡着了。他说，“服用安眠药时，总觉得只要能睡着觉吃药也无所谓，于是就一直服用。后来在医生的指导下，特别是停止服药后，通过坚持运动等，重新改善生活习惯，终于消除了以前的那些不安感。”
为此，此次研究小组公布的安眠药服用准则中，首先强调要对失眠者进行改善生活习惯方面的指导，医生还必须详细了解患者睡眠状态、身体状况的变化，慢慢减少药量，以达到让患者不吃药也能睡着的目的。
研究小组负责人三岛表示，“失眠已经开始影响到日本社会的正常运转。虽说大部分患者吃了安眠药就能睡着，但是医生也不能漫不经心的开处方，让患者一直靠吃药睡觉。希望政府、社会、医生都能够按照准则，真正负起责任来，让失眠者真正睡个好觉。”
